Hasta bakımı verenler ile ilgili psikolojik kaygılar, hem bireylere evlerinde veya sağlık bakım ortamında bakım sağlamak için para ödenen profesyonel bakıcıları hem de sevilen birine, arkadaşa veya aile üyesine bakım sağlayan gönüllüleri etkiler. Bu sorunların başlıcaları arasında stres, izolasyon ve yorgunluk sayılabilir. Sevilen birine veya aile üyesine bakmak ödüllendirici olabilir, ancak zamanla stresli, travmatik veya başka türlü zorlukları da beraberinde getirebilir.

Uzun süreli bakım sağlamanın bir sonucu olarak stresli veya endişeli hale gelen veya başka zihinsel sağlık sorunları yaşayanlar, bir danışmanın rehberliğini yararlı bulabilirler.

Bakım Verenlerin Genel Sorunları

Bakım verenler genellikle iki gruba ayrılabilir: bir grup, sevilen birine veya hasta, engelli veya yaşlanma belirtileri yaşayan bir arkadaşa bakım sağlayan bakıcıları (genellikle ücretsiz) içerir. Bu bakım, bir eşin veya partnerin ameliyat olması gibi geçici veya bir çocuğun fiziksel, zihinsel veya duygusal engelli olması gibi uzun süreli olabilir. Bakım genellikle bakılan kişinin evinde sağlanır, ancak özellikle uzun süreli bakımın gerekli olduğu durumlarda bakıcının evinde de sağlanabilir.

İkinci grup, bir kişinin evinde veya uzun süreli bakım ortamında bakım sağlamak için ücret alan bakım verenlerden oluşur. Bir ajans veya aile üyeleri tarafından istihdam edilen bir tanıdık aracılığıyla profesyonel olarak eğitilmiş ve işe alınmış olabilirler. Hem ücretli hem de ücretsiz bakım verenler, bakımlarının bir sonucu olarak fiziksel, zihinsel ve duygusal baskı yaşayabilirler. Bakım veren kişiler genellikle baktıkları kişiye bağlı olduklarından, o kişinin sağlığının daha da bozulması üzücü olabilir.

Son istatistikler, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki uzun süreli bakımın %80'inin ücretsiz veya resmi olmayan bakıcılar tarafından sağlandığını göstermektedir. Bunların %61'i kadın, çoğu orta yaşa ulaşmış ve %59'u da iş sahibi. Bakıcı stresi, bakım sağlayan herkesi etkileyebilse de, araştırmalar, önemli ölçüde zorlanan bakıcıların %75'inin kadın olduğunu gösteriyor. Aile bakıcılarının, kendi sağlık ve öz bakım gereksinimlerine katılma konusunda bakım sağlamayan kişilere göre daha az olası olduğu gösterilmiştir, bu da kendi iyilik hallerinin olumsuz etkilenmesini daha olası hale getirir. 66-96 yaşları arasında stres yaşayan bakıcıların, aynı yaş aralığındaki bakıcı olmayanlara göre dört yıl içinde ölme riski %63 daha fazladır.

Bakım verenlerin yüzde otuz beşi kendilerine zaman ayıramamaktadır. Ayrıca katılımcıların yüzde 29'u stresi yönetirken ve yüzde 29'u da iş ve aile sorunlarını dengelerken zorlanmaktadır.

Bakım verenlerin yaşayabileceği diğer bazı yaygın sorunlar şunları içerir, ancak ne yazık ki bunlarla sınırlı değildir:

• Kaygı ve korku: Bakıcı, finansal zorluklar, kendi sağlığı ve ölüm oranı ya da sevilen birinin düşüşü ve nihayetinde ölümü konusunda endişelenebilir.

• Öfke ve hüsran: Bir başkasına bakmak veya asabi olan, kolayca üzülen veya sık sık ortalıktan kaybolan bir kişiye bakmak için birinin hayatını beklemeye almak üzücü olabilir.

• Depresyon: Aile bakıcılarının %40 ila %70'i depresyon belirtileri yaşar. İzolasyon, yalnızlık ve öz bakım eksikliği, depresyon semptomlarının gelişimine katkıda bulunabilir.

• Keder ve üzüntü: Sevilen birinin sağlığının hızla düşüşünü izlemek, derinden etkileyen bir deneyim olabilir.

• Suçluluk: Bakıcı, daha iyi bakım sağlayamadığı veya yaşamın diğer alanlarına yeterince ilgi gösteremediği için kendini suçlu hissedebilir.

• İzolasyon ve yalnızlık: Ücretsiz bakıcılar tüm boş zamanlarını başka bir kişiye bakmakla geçirebilir ve kendilerine zaman ayıramayabilirler. Çalışma saatlerini azaltmaları veya yaşam tarzlarını ve kişisel ilişkilerini uyarlamaları gerekebilir. Başkalarıyla etkileşime geçemeyen veya kendi ihtiyaçlarıyla ilgilenmek için zaman harcayamayan bireyler, bunun sonucunda duygusal sıkıntı yaşayabilirler.

• Fiziksel zorlanma, hastalık ve bitkinlik: Bakıcılar kendilerini egzersiz yapmaya, düzgün yemek yemeye veya yeterince uyumaya zaman bulamayabilirler. Başkalarını önemseyenlerin ayrıca daha zayıf bir bağışıklık sistemine sahip olmaları ve bakıcı olmayanlara göre daha fazla hasta zaman geçirmeleri daha olasıdır.

Bakım verenlerin kadın olmaları, depresyon geçirmeleri veya sosyal olarak izole olmaları ya da finansal güçlükleri olması durumunda istatistiksel olarak daha fazla stres yaşama olasılığı daha yüksektir. Bakılan kişiyle birlikte yaşamak, bakım sağlamak için çok fazla saat harcamak ve baş etme veya problem çözmede zorluk da bakıcı stresi ve tükenmişlik için risk faktörleridir.

Sandviç Nesil

Yaşlanan bir ebeveyne bakım sağlarken kendi çocuklarını da yetiştiren bireyler “Sandviç Kuşağı” olarak bilinir hale geldi. Bu grubun birçok üyesi de tam zamanlı bir işte çalışıyor, ancak ebeveynlerinin ihtiyaçlarını karşılamak için çalışma saatlerini azaltmayı veya işlerini tamamen bırakmayı gerekli görebilirler. Bu, finansal zorluklar yaratarak strese katkıda bulunabilir. Bu kişilerin yaklaşık %15'i, hem ebeveyne hem de çocuğa, özellikle çalışma saatleri azaldığında kaynaklarını hızla tüketebilecek mali destek sağlıyor. Çocuklar ile hasta ve yaşlanan ebeveynler arasında zaman paylaşımı da bu bireyleri kendilerine, eşlerine veya eşlerine veya kendi sağlık ihtiyaçları için çok az veya hiç zaman bırakmayabilir.

Sandviç kuşağının üyelerinin, evde çocuğu olmayan bakıcılara göre izole olma olasılığı daha yüksek olabilir, çünkü bu bireyler hem ebeveynlerine hem de çocuklarına bakım sağlıyor ve bu nedenle ilişkiler ve diğer sosyal bağlantıları aramak için daha da az zamanları oluyor. Bu bakıcıların çoğu, başarmak istedikleri her şeyi yapmak için yeterli zamana sahip olamamaktan veya yapmaları "gerektiğini" hissetmekten dolayı kendilerini suçlu hissedebilirler.

Diğer bakım türlerinde olduğu gibi, bireylerin mola vermesi, kendilerine zaman ayırması, iyi beslenmesi ve egzersiz yapması önemlidir. Kendilerini stresli bulan veya genellikle zor olan bakıcılık göreviyle başa çıkmakta güçlük çeken kişiler, danışmanlık aramak, bir destek grubuna katılmak veya hatta benzer durumdaki diğer bakıcılardan resmi olmayan destek almak isteyebilirler. Ebeveynlerini, hastalanmaları durumunda finansal düzenlemeler ve bakımları için başka planlar yapmaya teşvik etmek, yararlı bir önlem olabilir.

Bakım Verenler İçin Rehberlik Alma ve Kendine Bakım

Deneyimli bir profesyonelden yardım alma, yalıtılmış, bunalmış, endişeli, depresif veya başkalarından destek görmeyen bakım verenler için faydalı olabilir. Bakım verme işi güç ve dayanıklılık gerektirir ve kendilerine bakmayan bakıcılar tükenmişlik yaşayabilir ve fiziksel sağlık sorunlarının yanı sıra zihinsel ve duygusal sıkıntılara da duyarlı hale gelebilir. Bakım nedeniyle sağlıklarında bir düşüş olduğunu bildiren bakım verenlerin yarısından biraz fazlası, düşüşün iyi bakım sağlamalarını zorlaştırdığını söylemektedir. Bireysel veya grup halinde alınabilecek rehberlik hizmetleri, bakım verenlerin ihtiyaçlarını karşılamaları ve çalışmalarına devam etmeleri için yardım ve motivasyon sağlayabilir. Bu rehberlik hizmetleri, bireyin keder, stres ve izolasyonla daha iyi başa çıkabilmesine yardımcı olabilir.

Bakım verenler, aşağıdaki durumlarda kendilerine bakmayı ve yaşadıkları stresi azaltmayı daha kolay bulabilirler:

• İzolasyondan kaçınmak,  Diğer insanlarla, özellikle diğer bakım verenlerle ilişki kurun. Kısa da olsa arkadaşlarınızla buluşmak için zaman ayırın.

• Bakım verenlere yardım etme konusunda uzmanlaşmış kuruluşlar ve dernekler bulun.

• Ailenizden destek isteyin ve size sunulan yardımı kabul edin. Bakım verenler, tek başına makul olarak nelerin başarılabileceği konusunda kendilerine ve başkalarına karşı dürüst olmayı özellikle önemli bulabilirler.

• Öz şefkat geliştirin. Başkalarına karşı şefkatli olanlar, kendilerini eleştirebilir veya kendilerini yüksek standartlarda tutabilirler, bu da sıkıntılı bir zihinsel durumu daha da kötüleştirebilir. Kişinin ancak bu kadar çok şey yapabileceğini kabul etmek ve işler zorlaştığında kendini rahatlatmak, kişinin zor durumlarla daha iyi başa çıkmasına yardımcı olabilir.

Kaynak: https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/caregiver-issues