Stres yüzünden acı, kaygı, panik, mutsuzluk içindeyseniz yalnız olmadığınızı bilin. Herkes stres yaşar. Kendi başınıza ilerlemek zorunda değilsiniz; profesyonel danışmanlar da dahil olmak üzere başkalarından yardım istemek sorun değil. İyi bir danışman, stres tetikleyicilerinizi belirlemenize ve daha iyi anlamanıza, stresin altında yatan endişeler ve sorunlarla etkili bir şekilde başa çıkmanıza ve stresi size uygun bir şekilde yönetmek için bir eylem planı geliştirmenize yardımcı olabilir.

Bazen insanlar, danışma seanslarının sadece teşhis edilebilir zihinsel sağlık sorunları olanlar için olduğunu düşünenek stres için profesyonel yardım almaktan çekinirler. Oysa danışmanlık seanslarında, teşhisi konulmuş zihinsel sağlık sorunları olmasa da, her yaştan, cinsiyetten ve kültür ve sosyoekonomik düzeyden insanın, refah düzeyini artırmak için yaşam stresleri de dahil olmak üzere çeşitli endişeleri  ele alınır.

Araştırmalar, terapinin stresi yönetmek için etkili olduğunu ortaya koymaktadır. 2011’de Amerika’da Health Science Journal'da yayınlanan bir inceleme ile, stres yönetiminin, insanların stresörlerle başa çıkmalarına ve strese verdikleri tepkileri yönetmelerine yardımcı olmada güvenli ve etkili olduğu tespit edilmiştir.

Deneyimli bir danışandan rehberlik aldığınızda, stres etkenlerinizin insafına kalmamak için vücudunuzun stres tepkisini yönetmenize yardımcı olacak araçlar geliştirebilir, stresi olumlu sonuçlar için kullanabilmeniz için yeni içgörüler deneyimleyerek tetikleyicilerinizle yeni bir ilişki kurabilirsiniz. Bunun en önemli sonucu olarak da hayatınızın kontrolünün daha fazla sizde olduğunu hissedersiniz.